ポールを使って園内を歩こう！～ノルディックウォーキング体験～2 国営武蔵丘陵森林公園

  園内の紅葉も少しずつ始まってました。私たち夫婦二人の講習は始まりました。

ノルディックウォーキングはあまり聞きなれませんが、ノルディック（北欧の）ウォーキング（歩き方）です。
ノルウェーやフィンランドとかで行われているクロスカントリースキーの夏用の練習にする歩き方でストックを使うのが特徴です。

ミズノのＨＰ↓　わかりやすいです。
https://www.mizuno.jp/walking/nordicwalk/

これをすることで

①高いエクササイズ効果

②背筋がすっと伸びて姿勢が良くなります。

③歩行スピードが上がります。

④安全性が高まります。



ポールをレンタルしました。500円でした。登山用のポールとノルディック用のポールは
微妙に違ってました。グローブみたいなのを装着して手を放してもポールが落ちない仕組みでした。

ラバーキャップも違ってました。斜めに切れていて常にスキーみたくストックを後ろに突きます。



ノルディックウォーキングの先生↓
脚と手で歩くイメージです。クロスカントリーのスケーティングのイメージで
常にポールで地面をついて推進力をつけて全身で歩く感じです。


アマガエルさんがいました。公園内は、昆虫採取が禁止されています。
この間もクワガタムシがいましたが捕ってはいけません。
撮って良いのは写真だけです。



こんな感じで準備運動と歩き方講習です。マラソンの準備運動をポールを使って行っている感じです。
常にポールで地面を着いてる感じです。


30分位、歩き方ポールの使い方を習って、園内を歩きました。
もう一人のウォーキングの先生、様になってかっこいいです。

森の中を歩きます。道はほぼ舗装されてて心配ないです。

コキアの紅葉　ちょうど見ごろです。

アップ


結婚式の写真とかも撮ってました。前に行った京都や岡山では皆さん和装だったのに違いますね。


丁度、ハロウィーンのイベントとかも開催されてます。
夜にはライトアップです。11/4までだそうです。
https://www.shinrinkoen.jp/event/20190910120448.html

園内は色んな花も咲いててそれらを見ながら歩きますので飽きません。
ユリ　ユリで思い出しましたが園内はヤマユリが咲きますが、
関西はヤマユリが無くてササユリになります。


ダリア

セグウエーのパーティーと遭遇　コラボ！？


トリカブト


ちょこっと山道！？

日本庭園　著名な建築家が造園されたそうです。




10：00～12：00までの短い時間でしたが、楽しくウォーキング出来ました。わがままな
生徒さん（私たち夫婦）にお相手していただきありがとうございました。公園職員の方々
からも貴重な情報を教えていただき楽しいひとときでした。
('ω' )三('ω')三( 'ω')


おしまい。。