みぽりんです。
次はコースの攻略です。
東京マラソンの当選倍率は１２倍だそうで、
走力が怪しいながらも当たってしまったからには完走を目指しているのですが、
この本をじっくり読んで活用しています。
【スタートから15キロまで】
スタートから３０分は、ランナーが多すぎて動けない状態が続きそうですが、
最初の５キロの下り坂にハイペースにならないようにと
経験者の人からは、最初飛ばし過ぎないでね、と言われました。
本には写真付きで解説されていて、わかりやすい。
１０キロ地点日本橋辺りまでは、フラット多め、
登りはほとんどなく問題なく行けそうです。
１５キロ地点は雷門の折り返し地点、
スカイツリーやアサヒビールタワーが見える場所なのですが、
見物して流れが止まりそうな場所です。
接触に注意のようですね。
コース的にはこの辺までほぼフラットで走りやすそうです。
初心者の私は５キロ〜１５キロでペースを保って
時間の貯金ができるかどうかがポイントのようです。
【16キロから25キロまで】
１６キロ～２５キロは、アップダウンの繰り返しがある場所で
２０キロの門前仲町からの折り返し地点からの北風にも注意が必要のようです。
この辺からじわじわと体力が奪われそうですね。
【25キロからフィニッシュまで】
２５キロ〜30キロ地点は、日本橋、銀座方面へ戻ってくるのですが
コース的には平坦の様子。景色を楽しみながら頑張るかぁ。。。
さて、３０キロ以降は私はまだ走ったことがない未知の世界。
フィニッシュまではフラットなコースが続くのが幸いです。
３３キロ地点では、主人とお友達が応援してくれているので、
ここまでは何が何でも行かなければなりません。
日比谷公園のゴール前と３１キロ地点がすれ違うコースになっているので
あと１キロなんて声を必死で耳をふさいで残り１１キロを走らなければならないようです。
東京マラソンは制限時間７時間なので、
半分走ることが出来たら、残り半分歩いても完走できるらしいので
とにもかくにも完走したいと思います。
完走したら、日比谷公園まで歩いて荷物を受け取りに行かなければならないとか。
42.195キロ走って、更に１キロくらい歩くのか、、、大丈夫かしら私。
この週末は、主人が埼玉へ帰省しています。
１ケ月ぶりの家族団らんです。